健康のために必ず食べる朝食
健康にいいし、朝目を覚ますためには必ず朝食を取らないといけない。
そんな流れができていますが、果たして本当にそうなのでしょうか？
というのも、毎日朝ご飯を取らない人が無理に食べたところで・・・気持ちが悪くなるということもあるからです。
いつも食べ慣れていないから気持ち悪くなるんだ！なんて人もいますね。確かにそうでしょう。
元々不健康なものをいきなり変えるから訳がわからなくなるのです。
これから栄養や健康を意識する人は、まずは手軽に手を出せるものから始めるのはどうですか？と提案したいものです。
朝食を食べることのない人には・・・まず果物を取ることをおすすめしたいと思います。
というのも、身体や脳を活性化させるものが「炭水化物」だけではないということを知ってほしいのです。
人間が最も必要としているのはタンパク質であり、その大元は「お肉」や「大豆」等、身体を作るものになります。
果物にはビタミンが豊富に含まれているので朝の起き抜けには身体をリセットさせる力があるのです。
それに、時間がない時にお米だけというのも・・・なんだか喉の渇くお話ですしね。
その点果物というのは半分以上が水分でできているので、お水がなくても食べることができます。
本当に目指すべきは朝ご飯を食べることですから、最終目的地は「習慣にする」ことだということをお忘れのないようにしましょう。
また、近年果物や野菜に含まれる栄養素が、５０年前に比べて１/５にまでも落ち込んでいることをご存知ですか？
「私は毎日野菜もとっているし、朝ご飯も食べてる。最近風邪も引かないし元気だよ」
と言われる方もいますが・・・病気とは知らない間に進行しているもので、当人が気付かないところで進行しているものです。
お医者様は「病気」のプロですが、「栄養」のプロではありません。
処方される薬で治るのは病気であり、治っても身体が丈夫になったということではないのです。
まずは基礎を固めていきましょう。
そして、習慣にしましょう。
節約 イギリスに習う～お金を使わないで楽しむ人生とは～
イギリスでは昔も今も「古いものを大切にしよう」という習慣が根付いています。これほど離れているものですから・・・なかなかその良さが伝わることは難しいのですが・・・本当は日本にもその風を流し込むのがいいと思います。
というのも、日本人はどうも「ブランド」「新しい」「限定」という言葉に弱いようですからね。
例えば、女性はよくわかることですが・・・
流行りモノの靴や、デザイン性の高い靴というのは、どうにも履き心地がいいわけではありません。長時間歩くと足が疲れ、新品を下ろすと靴ずれを起こすのですから。
それでも我慢してオシャレを楽しむのが日本人なのです。ブランド店のセールや、お正月にする初売に長蛇の列ができれいるのがそれです。
そうまでして手に入れるものなのか謎ですが・・・イギリスでは、「靴」は断然履き心地のいい安全で安定しているものが人気です。
デザイン性の高いもの程履き心地が悪く、足には悪いとされているのです。
ある時、足を靴に合わせて整形手術するという・・・なんとも危険なことが流行った時期がありました。
それを危険視した政府は、それを禁じ「足に負担のかからない靴」を売ることに徹するよう命じました。
こちらでは想像し辛いかもしれませんが・・・
ヨーロッパではベッドに入るまで靴を履き続けるのですから、それこそ身体の一部なわけです。
日本人も「我慢」が得意だと言っても、買い物欲の高い国ではないかと思います。
向こうでは平均月収２０万でも十分豊に暮らせるのです。
日本はその倍という結果が出ているのですが、何にしてもお金のかかかる国。
何かにつけてお金を出させようという国の誘導に乗ってはいけません。
まずそれは必要なのか考えるべきでしょう。
ブランド物は買ったなら長く使えていますか？時期がきたら使わなくなり・・・いつの間にか奥に眠っているなんてことのないよう。まずはあなたの頭を柔和にする必要がありそうです。
一日で使う１０円をケチるのではなく、その物がいるのか考えましょう。
栄養 サプリメントは悪いもの？噂に流されないで真実を見る
お医者に行き「サプリメントを取ろうと思うんですよ」というと、大半のお医者様はこう言うでしょう。
「ダメ。取らないで。身体を悪くするから」
ですが他の人に言うと「取った方がいい」といい。また違う人にいうと「そんなことにお金をかけるのは無駄だ」という。
本当はどっちなのか？また、誰の意見を信じたらいいのか・・・本？ネット？それとも知人かお医者様？人はたくさんいますしあなたは迷うでしょう・・・
答えは簡単で・・・「どちらも合っている」のです。というのも、なんでもそうですが一概に「サプリメント」といえども、色々ありますから。
専門家であるお医者様が「ダメ」と言ったのは何故か？サプリメントは薬のように何か決まりがあるわけではないのです（日本では）ですから中には粗悪なものもあります。
確かに表示には「ビタミン」とあれども・・・実際身体が吸収しない。なんてものはたくさんあるのです（真実をいうと、日本のサプリメントは大半がこれです）
そういうものを身体に取り込む時、一番悪くするのが「肝臓」なのです。
健康になりたくてとっているサプリメントで身体を悪くしては元の木阿弥。
だからこそわけのわからないものに手を出すくらいなら「やめとけ」ということなのです。
ですが、本当に健康を考えるのであれば。
もう食品だけから栄養を吸収するのは難しいのでうす。品種改良された野菜には栄養はほとんど残されていません。それに野菜の嫌いな人は食べないでしょう？そうなったらどこからビタミンを吸収するのですか？
しっかりと身体に吸収され、利益ではなく身体を考えて作られたサプリメントはあります。
そういうものは農場がしっかりとあるのです。
あなたがもし、サプリメントをとっているのであれば・・・「農場の見学をしたいんです」と企業にお電話してください。
まあ、本当は「農場がない」のが現実ですが・・・探せばあります。
この世に農場があるサプリメント会社は１社存在しています。
人工的なものは、あくまで人工なのだと考えて、とっていくようにしましょう。